Autogenes Training

Hier erzähle ich einmal etwas über das autogenes Training.

Autogenes Training ist eine Vorraussetzung für die Retuale.Man fängt als erstes an ruhig zu atmen. Wenn der Körper dann ruhig ist, lässt man einzelne Körperteile wie beispielsweise Hand oder andere Glieder erst schwer und dann warm werden zu lassen.

Ich hatte wenig Ergolgserlebnisse in diesem Bereich, jedoch werde ich dran bleiben und immer weiter fleißig weiter

üben!

Anfangs kam garnichts, vielleicht habe ich mich nicht genug konzentriert ich weiß es nicht. Nach einiger Zeit merkte ich eine minimale Veränderung. Ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch, dennoch finde ich es gut das ich es wenigstens ein wenig auf die Reihe bekomme.